[...] poradzic w takiej sprawie a mianowicie, parę miesiecy temu wcinałem gainera Activity i sporo zostawiłem bo robiłem se przerwe o około 1 kg mi zostało i teraz postanowiłem przed przerwą świąteczną go zjeść do końca ale zauważyłem ze jest już parę dni po terminie ważnośći, ale kilka dni dosłownie więć jak uważacie moge go spokojnie dokończyć ???
Jestem po 1 cyklu HST teraz zaczynam 2 cykl i chciałem dorzucić kilka supli które zalegają mi od miesiąca na półce : 1. DYMATIZE Xpand 925g 2. Creatine Extreme Blast 908g 3. Amino 16500 945ml Myslalem nad takim rozwiązaniem: 1- przed treningiem 3- bezpośrednio po treningu 2- 20-30 min po treningu Oczywiście dietanabol do tego
[...] sie w mietka z firmy atomic lab o sterzeniu 10 mg + 12 tab clomidu.Jak myslicie jak powinienem go dawkowac myslalem o 3 tab dzienie do posilku przez caly cykl (5 tyg), a z odblokiem 2 tabsy przed snem pierwszego dnia od wziecia ostatniej tabletki mietka no i oczywiscie przez caly cykl oslonki.Co byscie mi pozmieniali i doradzili. pozdro.
[...] paru tygodniach przeszła . Wszystko było by ok , gdyby nie ból w ścięgna w okolicach pachwiny . Nie boli mnie jak nic nie robię tylko zazwyczaj przy kopaniu albo rozciąganiu . Jednak po rozciąganiu jest już wszystko normalnie jak było przed kontuzją . I teraz nasuwa się moje pytanie . Czy coś mogło się stać czy to się jakoś samo wyleczy ^.^ ?
Na wstępie chciałem się przywitać, bo jestem tutaj nowy (chociaż dużo czytałem przed rejestracją) Zawsze chciałem trenować sambo i dzisiaj zobaczyłem, że u mnie, w Warszawie, jest klub Sambo System Polska. Wie ktoś coś o tym klubie? Kiedy nabór? Dobrze uczą? Fajna atmosfera? I ogólnie, czy warto się zapisać? Pozdrawiam
[...] filmiki z martwymi ciągami na różnych forach. Mowa o "wyciąganiu" czy "naciąganiu" sztangi w mc. Jak to opisują "znawcy" chodzi o lekkie naciągnięcie sztangi w celu zniwelowania luzu pomiędzy tuleją a obciążeniem przed rozpoczęciem ciągu. Zastawia mnie czy też spotkaliście się już z tym zagadnieniem i co o nim myślicie. Zachęcam do dyskusji.
witam tak sie zastanawiam co byloby lepszym wyborem, a mianowicie: duza pucha cell pump + 300 g mono vitala i bym to tak przyjmowal, DT: rano cp, przed treningiem cp, po treningu 5g mono DNT:rano mono, po poludniu cp styknelo by na 6 tygodni czy lepiej by bylo kupic 2x mala pucha cp i przyjmowac 2x dziennie w DT i DNT ? Za mna troche bardziej [...]
[...] W zaleznosci od predyspozycji rózne obciązenia do poszczególnych cwiczeń. (trening jako uzupelnienie do judo) 1)4x8 na płaskiej wasko 2)4x8 szeroko 3)3x8 przysiad ze sztanga 4)6x8 wymachy przed soba 6)3x8 podrzot do gory 7)3x8 wiosłowanie 8)3x8 biceps 9)3x8 triceps 10) brzuszki 11) podciaganie nog do klaty itp.. MOże byc taki trening/?
Własnie doszło do mnie bialko WPC łowickie. Wiem ze powinno sie je dawkować ta gdzie brakuje białka w diecie ale moge je stosować w takich porach (porcje 30g): Ok 1h przed treningiem razem z posiłkiem przedtreningowym Po treningu, najpierw jakis bananik po 10 min białko i po 45min posiłek pogaty w ww złożone i białko z mięsa ok godz 21 samo białko [...]
Witam, mam pewne pytanie otóż zakupiłem X-pand xtreme pump 800g i do tego 300g mono. W dni treningowe będę brał 5g mono rano a całą porcję XP przed treningiem. Natomiast w dni nie treningowe będę brał wyłącznie 5g mono rano. Czy zatem mam zjeść całą puchę X-panda czyli 800g czy zrobić cykl i to co zostanie odłożyć na następny?
Witam. Dziś po raz pierwszy dla czystej ciekawości kupiłem Nox Pumpa saszetkę jedną użyłem ją 30 min przed treningiem i o dziwo nie działa jedynie na początku przez pierwsze 20 min treningu byla lekko wieksza sila... i pompa a tak bez szalu... Moze byc tak ze jestem odporny na tego typu przedtreningowki ? czy co jest?
[...] rozpocząć ale zastanawia mnie jedna rzecz. Czy nie lepszym wyjściem jako dla mnie, amatora nie będzie odżywianie się o takich samych porach, nie dojadanie i jedzenie na 2h przed snem i 2h po wstaniu. Oczywiście nie mówię tu o fastfudach tylko w miarę normalnym jedzeniu np. na kolacje twaróg chudy, w ciągu dnia dwa posiłki powiedzmy ryż z [...]
[...] + nitro energizer, moje pytanie jak to dawkowac? dieta jest, staz prawie 2 lata, 3 razy mialem cykl na krecie, mono, jablko, storm czy takie dawkowanie jest dobre: DT -przed treningiem 28g nitro -po treningu 10g storm DNT -rano 10g storm -po poludni 28g nitro Czy takie polaczenie jest dobre i zda egzamin? Dodam ze mam jeszcze shock therapy [...]
Od stycznia planuje polecieć na takim zestawie: Nitrobolon 2 Mono od Vitalmaxa Pure Whey WPC 70% BCAA Olimp W dni treningowe: Na czczo - 5g Mono Przed treningiem - Nitro 30g + BCAA ok 10g Zaraz po treningu - Mono 5g + BCAA ok 10g W ciągu dnia i ok 1h po treningu - ok 30-50g WPC W dni nt: Na czczo 5g Mono + 10g BCAA W ciągu dnia 2 porcje WPC Proszę [...]
Problem jest tego typu, że w ubiegłbym tygodniu robiłem pomiar tkanki tłuszczowej, całkowity BF w pierwsszym pomiarze wyniósł 2,8%(przed treningiem) dzień później 3,4%, oba pomiary zostały wykonane 3 razy, i tu pojawia sie pytanie, czym moze byc spowodowany tak niski poziom, mimo tego ze warstwa skóry jest wyczuwalnie większa, optycznie 7-10% [...]
[...] on tak 100 mety okolo 6 deki tesc prop 10ml po tym wszystkim znawcy mowili ze niepotrzeba zadnych odblokow itp itd, teraz po kilku tygodniach od odstawienia mam straszny problem z libido tzn stoi na pol gwizdka albo czasem wogole nie chce nic robic :D przed cyklem zawsze byl w gootowosci i nigdy niemialem z tym problemu, prosze o jakies rady
Gdy mam mierzone ciśnienie w domu jest dobre natomiast gdy mierzy mi lekarz nie jest dobre ok.140/70, jak się nazywają tabletki tak aby po nich było dobre ciśnienie, jakieś dobre blokady przed denerwowaniem się?
więc mam biegunke (to chyba przez mleko w proszku 250 g )przed treningiem zjadłem mleko w proszku po treningu wziołem 3 kapsułki kreatyny i zjadłem 2 batony orzechowe.(niezły mix) po powrocie do domu miałem biegunke i ciągle ja mam.czy jak jest ten problem to z pokarmu wydobywa sie mniej substancji odrzywczych?
[...] robię to chcę o tym wiedzieć jak najwięcej, więc jeżeli po 2-3 miesięcznej masówce przytyje 10 kg ( nie mam pojęcia czy to możliwe ) to ile będę ważył po redukcji, tyle samo co ważyłem przed masówką, po prostu wrócę do tego samego punktu tylko lepiej wyrzeźbiony, czy parę kilogramów zostanie ? Zmieniony przez - Igyy w dniu 2013-07-09 03:20:19
Witam! Mam pytanie, otóż zakupiłem Hi Tec Nutrition BCAA Powder 500g i czytałem dużo o dawkowaniu i w większości jest mowa przed lub ewentualnie po treningu, ale czy mógłbym dosypać zalecaną dawkę do 1,5 l wody i normalnie pić podczas treningu? i czy w ogóle większa ilość wody w której to rozpuszczę będzie miała jakieś znaczenie? Z góry dzięki za [...]
